Головная боль к вечеру, сухость кожи, усталость без причины? Возможно, дело не в недосыпе или погоде, а в банальной нехватке воды.

В среднем организм на 60% состоит из воды и ежедневно теряет 2–2,5 литра. Осенью, когда скоро включат отопление и воздух станет сухим, следить за водным балансом особенно важно.

Разбираемся, зачем телу вода, сколько пить именно вам и как не попасть в ловушку мифов — в карточках