Овощи и фрукты — это не просто гарнир к основному блюду.

Разные цвета дают организму разные вещества, и именно разнообразие делает рацион по-настоящему полезным.

Врачи рекомендуют правило «съесть радугу»: чем больше разных цветов вы собираете на тарелке за день, тем больше уникальных фитонутриентов получает организм.

Разбираем, чем полезен каждый цвет